Come migliorare il sonno può aiutare a proteggere la salute cardiovascolare

Il sonno disturbato aumenta il rischio cardiovascolare: è un dato di fatto già ben documentato dalla comunità scientifica. Uno studio pubblicato sull'European Heart Journal si è spinto molto più in là nell'esplorare questa associazione e ha identificato i cinque elementi chiave del sonno legati al rischio di malattie coronariche e ictus. Si tratta della durata del sonno, del cronotipo (se si è mattinieri o serali), della frequenza dell'insonnia, dell'eccessiva sonnolenza diurna e dell'apnea notturna.