Wie man seine Albträume zähmt

Albträume sind unbehagliche, beunruhigende oder beängstigende Träume. Sie stellen traumatische Situationen dar, die man erlebt hat oder sich einbildet, deren Ausgang man nicht kontrollieren kann und für die man keine Lösungen hat. Schlechte Träume können so häufig auftreten, dass sie zu Schlafstörungen führen. Glücklicherweise gibt es Techniken, mit denen man wieder ruhige Nächte erleben kann.